病情分析：

纠结自己的实际身高，了解自己的准确身高，通常需要根据年龄阶段来分析，不同年龄阶段的身高标准有所不同。一般婴幼儿期、青春期、成年期身高会有不同，建议根据具体情况进行针对性处理。

1、婴幼儿期

婴幼儿期是指宝宝出生后到满28天的一段时期，这一时期宝宝身高增长较快，平均每年身高增长约7厘米。一般情况下，宝宝出生时身高平均为50厘米，出生后第1年身高增长最快，约为25厘米，其中前3个月身高增长11-13厘米，约等于后9个月的增长值。等到1岁时，身高大约为75厘米。2、青春期

青春期是指宝宝出生后到18岁的一段时期，这一时期身高的增长速度相对平稳，平均每年身高增长约7厘米。此时期宝宝的身高平均每年增长约7厘米，为第二个生长高峰，约等于后9个月的增长值。等到青春期结束，身高发育基本停止。

3、成年期

成年期是指18岁以后的一段时期，这一时期身高增长速度相对缓慢，平均每年身高增长约5厘米。身高受到遗传因素、饮食因素、睡眠因素、运动因素等影响，所以存在一定的个体差异。如果想要了解自己的实际身高，可以通过上述方法进行简单估算。

如果身高出现明显的偏矮，需要及时就医，查明具体的病因，再针对性地选择治疗方案。在儿童生长发育期间，要注意保持充足的睡眠时间，同时要加强营养，适当地多吃钙质含量比较丰富的食物，比如银鱼、虾皮等。