病情分析：

头发里长了白斑，多考虑是头癣导致的，也不排除是白癜风、白色糠疹、白化病、斑驳病的原因，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、头癣

通常是受到真菌感染引起的，可能会出现局部瘙痒、白色鳞屑等症状。可以在医生指导下使用盐酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等药物辅助改善，平时要注意保持个人卫生，不要与他人共用帽子、毛巾等。

2、白癜风

白癜风是一种皮肤色素脱失性疾病，可能与家族遗传、自身免疫系统疾病等因素有关，患者可能会出现局部白斑、白发等症状。可以遵医嘱使用丙酸氟替卡松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物辅助改善，平时要注意保持心情愉悦，避免精神压力过大。

3、白色糠疹

可能与营养不良、维生素缺乏等因素有关，患者可能会出现圆形或椭圆形的白斑，还可能会伴随轻微瘙痒的症状。可以遵医嘱使用尿素软膏、维生素E乳等药物辅助改善，平时要注意保持营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。

4、白化病

白化病是一种无法治愈的遗传疾病，可能会出现眼睛畏光、视力低下等症状。可以遵医嘱使用吡美莫司乳膏、他克莫司软膏等药物辅助改善，平时要注意防晒，避免紫外线刺激。

5、斑驳病

斑驳病是一种少见的常染色体显性遗传性疾病，由于色素脱失、局部皮肤异常，患者可能会出现头发里长白斑的症状，还可能会出现前额部位的白斑。可以遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物辅助改善，平时要注意个人卫生，保持患处皮肤清洁干燥。

在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑等，有助于症状的改善。如有不适，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。