病情分析：

同房十天后出现尿频腰疼可能是生理性因素引起的，也可能是尿路感染、盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等原因导致的，患者需要根据病因进行治疗。

1、生理性因素

在同房时，由于性生活的刺激，可能会导致子宫收缩，也可能会出现腰部不适的症状。一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，患者可以通过适当休息缓解症状。

2、尿路感染

如果患者在同房时不注意个人卫生，可能会导致细菌通过尿道口进入到尿道，从而诱发尿路感染，可能会出现尿频、尿急、腰疼等症状。患者可以在医生指导下服用左氧氟沙星片、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以通过多喝水的方式进行改善。

3、盆腔炎

如果患者在同房时不注意个人卫生，可能会导致细菌通过阴道口进入到盆腔，从而诱发盆腔炎。患者可能会出现腰疼、尿频、分泌物增多等症状。患者可以遵医嘱使用阿奇霉素胶囊、盐酸多西环素胶囊等药物进行治疗。

4、宫颈炎

如果患者在同房时不注意个人卫生，可能会导致细菌通过宫颈口进入到宫腔，从而诱发宫颈炎，可能会出现尿频、腰疼、阴道分泌物增多等症状。患者可以遵医嘱服用阿奇霉素胶囊、盐酸多西环素胶囊等药物进行治疗。

5、子宫内膜炎

如果患者在同房时不注意个人卫生，可能会导致细菌通过阴道口进入到子宫内，从而诱发子宫内膜炎，可能会出现下腹痛、腰疼、阴道分泌物增多等症状。患者可以在医生指导下服用甲硝唑片、左氧氟沙星片等药物进行治疗。

建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。