病情分析：

半月板一级变性是否能恢复，要根据具体的原因以及严重程度进行分析，不能一概而论。主要考虑与年龄增大、外伤、炎症、退行性病变，或者是运动不当等有关。

1、年龄增大

如果患者年龄增大，比如老年人，可能出现半月板一级变性的现象，此时属于正常的生理现象，无法完全恢复，但可以通过治疗控制病情的发展。

2、外伤

如果膝关节受到外力的冲击，致使半月板损伤，可能引发半月板一级变性，患者可能出现疼痛、肿胀等症状，一般可以通过药物治疗的方法缓解，比如服用布洛芬缓释胶囊等，有恢复的可能。但如果情况严重，比如出现半月板撕裂，需要采用关节镜手术的方法进行治疗。

3、炎症

如果膝关节内部出现炎症，比如骨性关节炎或风湿性关节炎等，炎症的刺激可能产生这一表现。此时可以考虑遵医嘱服用非甾体抗炎药治疗，比如美洛昔康或者塞来昔布等，同时结合超短波以及磁热疗的方法治疗。但这类疾病通常无法完全恢复。

4、退行性病变

如果膝关节出现退行性病变，比如骨质增生等，可能引发这类现象，患者可能出现关节疼痛以及活动受限的症状，但一般无法完全恢复。可以考虑遵医嘱服用营养关节软骨的药物治疗，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊等。

5、运动不当

平时如果运动不当，长时间过度负重劳累，有可能引起半月板损伤，出现这类情况。如果并不是特别严重，可以考虑通过运动康复的方法治疗。但如果损伤的程度比较严重，已经出现半月板明显撕裂的现象，需要采用关节镜手术的方法进行修复。

在日常生活中注意减轻膝关节负荷、控制体重、避免长时间剧烈运动、减少登山以及爬楼梯等增加膝关节负荷的运动。若患者症状未缓解，建议及时就医。