病情分析：21金维他适合于维生素和矿物质缺乏的人群，但健康人群不建议常规服用。
21金维他是一种复合维生素和矿物质补充剂，主要针对维生素和矿物质缺乏的人群。健康人群通常通过均衡饮食可以获得足够的营养，因此不建议常规服用21金维他。长期过量摄入某些维生素或矿物质可能会对身体造成负面影响，如维生素A过量可能导致肝损伤，而高钙饮食可能增加肾结石的风险。
健康人群应通过均衡饮食获取足够的营养，避免过度依赖补充剂。