病情分析：

睡了一觉起来脚腕无缘无故疼，多考虑是过度劳累造成的，也不排除与受凉、缺钙等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、过度劳累

如果个人经常从事重体力劳动或不注意休息，可能会导致脚腕部位肌肉过度牵拉，得不到及时有效的处理，可能会出现局部酸胀、疼痛等症状。可以适当调整个人的生活习惯，避免剧烈活动，同时也要避免从事重体力劳动。

2、受凉

如果不注意脚腕部位的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会影响局部的血液循环，从而伴随局部疼痛的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用热水泡脚，能够促进局部血液循环缓解症状。

3、缺钙

如果个人长期不良的饮食习惯，摄入的钙含量不足，可能会导致体内缺钙，从而使局部肌肉痉挛，也会出现上述情况。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些补钙的食物，如牛奶、虾皮等。也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物治疗。

除此之外，也不排除与骨质增生、类风湿关节炎、痛风等原因有关。如果通过上述方法，病情无法改善，需要及时到医院就医。