病情分析：2型糖尿病年轻人应避免剧烈运动，以免增加低血糖和心血管风险。
2型糖尿病患者由于胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能减退，导致血糖升高。剧烈运动可能导致血糖波动，增加低血糖的风险。剧烈运动可能对2型糖尿病患者的心血管系统产生负面影响，增加心血管事件的风险。此外，过度的运动可能导致肌肉疲劳和脱水，影响日常活动。
建议2型糖尿病年轻人在医生的指导下进行适量的有氧运动，如快走、游泳等，并定期监测血糖水平。