病情分析：失眠吃褪黑素可能有效，但效果因人而异，使用前应咨询医生建议。
褪黑素是一种由人体自然分泌的激素，有助于调节睡眠-觉醒周期。对于一些失眠患者，补充褪黑素可能有助于改善睡眠质量。然而，褪黑素的效果因个体差异而异，且可能存在与其他药物的相互作用。因此，在使用褪黑素之前，应咨询医生的建议，以确保其安全性和有效性。