病情分析：

女孩13岁长胡子可以通过日常调整、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常调整

长胡子是男性的正常生理现象，如果没有伴随其他不适症状，比如皮肤瘙痒、起红疹等。这种情况一般不需要过分担心，通常不需要特殊处理。建议日常要注意个人卫生，保持皮肤清洁卫生，避免使用刺激性的洗面奶。

2、物理治疗

如果女孩出现长胡子的同时，伴随局部多汗的情况，可以使用温和的毛巾擦拭面部，保持面部清洁卫生。同时，也可以使用脱毛膏等产品，减少胡子生长。

3、药物治疗

如果女孩出现长胡子的同时，伴随局部瘙痒、起红疹等症状，可遵医嘱使用硫磺软膏、氧化锌软膏等药物进行治疗。还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，比如辣条、辣椒酱、肥肉等，以免加重病情。

除此之外，还要保持愉悦的心情、避免长期熬夜、家族遗传等。如果症状比较严重，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。