2024-05-06 917人阅读
问题描述: 喝酸奶容易长胖吗
医生回答(1)
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
病情分析:喝酸奶一般不容易长胖。
酸奶中含有一定的蛋白质以及钙质等营养成分,适当食用可以为身体补充营养,而且酸奶中还含有一定的益生菌,能够促进胃肠道蠕动,有助于消化,从而达到辅助减肥的目的。但是酸奶本身也含有一定的热量,如果长期大量食用,可能会导致热量摄入过多,进而转化为脂肪堆积在体内,从而引起长胖的情况。因此,建议在减肥期间适当食用酸奶,同时还要配合合理的运动,比如慢跑、游泳等,有利于促进脂肪燃烧,从而达到减肥的目的。
每个人的体质不同,所以具体会不会发胖也是因人而异的。此外,若患者在喝酸奶的同时摄入了高糖分的食物或者进行了剧烈运动,则可能会影响体重的变化。
日常生活中要注意合理饮食,避免暴饮暴食,并且要严格控制酸奶的摄入量,以免影响身体健康。