病情分析：适度发呆有益，长时间发呆不利。
适度的发呆可以放松身心，缓解压力，有助于提高注意力和创造力。然而，长时间的发呆可能导致注意力不集中、思维迟缓，甚至可能影响日常生活和工作。因此，保持适度的发呆时间，避免长时间的发呆，对于保持身心健康和提高工作效率都非常重要。