病情分析：睡眠障碍包括失眠和嗜睡。
失眠主要由于大脑皮层兴奋与抑制功能失调导致入睡困难、夜间易醒或早醒等。而嗜睡则可能由多种原因引起，如脑部病变、内分泌紊乱等，使患者白天过度困倦。失眠者可能出现难以入睡、频繁觉醒、早醒等症状，影响日常生活和工作。而嗜睡患者常表现为白天过度疲劳、瞌睡不断，严重时会影响安全驾驶和工作效率。
针对睡眠障碍，医生可能会建议进行多导睡眠监测（PSG）以评估睡眠结构和呼吸情况；此外，血液激素水平检测也可帮助诊断某些类型的睡眠障碍。对于失眠，认知行为疗法和药物治疗是常用的方法，例如使用苯二氮卓类药物如地或非苯二氮卓类药物如唑酒石酸唑吡坦片来改善睡眠质量。而对于嗜睡，则需查明病因并针对性治疗，如甲状腺功能减退症可遵医嘱服用左左左甲状腺素钠片进行替代治疗。
建议保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，同时注意睡眠环境的舒适度，确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。