病情分析：

长身体一般是睡觉的时候，其时间点一般是在晚上21点到凌晨2点。

人体的器官一般都有固定的时间，根据人体的生理特点，一般在晚上21点到凌晨2点，是人体睡眠休息的时间，这个时间段人体的器官会逐渐进入休息状态，能够有效的缓解身体疲劳，有助于身体的健康。如果在这个时间段没有进入睡眠，可能会导致身体器官得不到休息，进而会诱发各种疾病，比如心肌梗死、脑梗死等，同时还会导致身体免疫力下降，影响正常的身体健康。因此，建议患者在晚上21点到凌晨2点，进行睡眠，有助于身体的健康。

建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，在饮食上还需注意，主要以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒等，可以多吃新鲜的蔬菜以及水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需的营养，有利于身体健康。