病情分析：长期吃叶酸片并不适合普通人，备孕女性应在孕前3个月开始补充，孕期应根据医生建议适量补充。
叶酸是一种水溶性维生素，对于备孕女性和孕妇来说，补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。但是，对于非备孕人群或已经怀孕的女性，长期大量摄入叶酸可能会对身体产生负面影响，如影响锌的吸收、导致恶心等。因此，建议在医生的指导下合理补充叶酸，避免过量摄入。