2024-04-29 832人阅读
问题描述： 长期夜班白天睡觉算熬夜吗
医生回答(1)
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
病情分析：长期夜班白天睡觉不算熬夜。长期夜班导致生物钟紊乱，夜间睡眠不足，白天补觉以弥补缺失的睡眠，此时白天的睡眠不属于常规睡眠时间，因此不算熬夜。长期夜班白天睡觉也不建议过度延长睡眠时间，以免影响夜晚的工作状态。对于经常需要夜班工作的人群，可通过饮食调理、适当运动等方式改善身体状况，但应注意避免过度劳累，保持规律作息。