病情分析：轻微的腰部扭伤有自愈的可能性。
腰部扭伤后，如果只是轻度的软组织损伤，没有出现剧烈疼痛、肿胀等情况，则可以通过冷敷、热敷以及卧床休息等方式自行缓解。患者平时应注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
重度腰部扭伤或伴有骨折等严重损伤时，通常无法自愈，需要医疗干预。
在腰部受伤期间，应避免剧烈活动，并注意局部保暖，以促进恢复。