病情分析：腰肌劳损患者应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。
腰肌劳损是由于长时间从事重体力劳动或剧烈运动导致的腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。剧烈运动会导致腰部肌肉持续收缩，增加肌肉纤维的张力，从而引起疼痛、僵硬等症状，不利于病情恢复。
轻度的腰肌劳损患者可适当进行散步等活动量较小的步行活动，以促进血液循环，缓解症状。
对于腰肌劳损患者而言，适度的运动有助于改善血液循环，但要避免度、高负荷的运动，以免加重腰部负担，延缓病情恢复。