病情分析：

例假期间吃核桃是有好处的，但是不建议吃得太多。

例假期间的女性是可以适量吃核桃的，因为核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B等营养成分，适当吃能够补充身体所需要的多种营养，对身体健康有所帮助。但是不建议吃太多，因为核桃里面的脂肪含量比较高，吃得太多不仅会出现腹部疼痛的现象，还会导致体内的血脂出现升高，从而诱发脂肪肝。

女性在例假期间由于身体会比较虚弱，所以在饮食上要注意营养的摄入，多吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、黄瓜、西红柿等，能够及时补充身体所需要的维生素，有助于身体健康。另外，也要注意饮食清淡，不建议吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣鸭脖等，容易导致腹部疼痛症状加重。