病情分析：胳膊疼痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉拉伸训练、局部冷敷等措施进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素的合成，减少炎症反应，缓解疼痛，常用药物包括布洛芬、萘普生等。对于胳膊疼痛，非甾体抗炎药可以有效减轻炎症和疼痛，但需注意可能的胃肠道副作用。
2.肌肉拉伸训练
肌肉拉伸训练通过增加关节活动范围和改善肌肉柔韧性，减少疼痛和不适感。针对胳膊疼痛，适当的肌肉拉伸训练可以缓解症状，并预防进一步的肌肉紧张和僵硬。
3.局部冷敷
局部冷敷通过减少局部血流和神经传导，缓解疼痛和肿胀，可使用冰袋或冷敷贴。对于急性胳膊疼痛，局部冷敷可以迅速减轻症状，但不宜长时间使用。
在治疗过程中，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重疼痛。同时，保持良好的睡眠质量和饮食习惯也有助于促进康复。