病情分析：运动过量导致的肌肉酸痛不宜继续度运动，建议适当休息和进行轻度的恢复性运动。
因为此时肌肉已经处于疲劳和损伤状态，继续度运动可能会加重肌肉负担，导致更严重的酸痛和损伤。适当的休息和轻度的恢复性运动，如瑜伽或散步，可以帮助肌肉恢复和修复，缓解酸痛症状。