病情分析：

例假一般指月经。月经一直不怎么准时，上个月就没有来月经多考虑是不良的生活习惯引起的，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、不良的生活习惯

如果长期熬夜、精神压力过大可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而出现月经失调的情况。建议患者保持愉悦的心情，避免熬夜，放松心情，可以适当运动，比如瑜伽、太极拳等，有利于缓解压力，从而改善症状。

2、内分泌失调

如果长期不良的饮食习惯或者是生活习惯，可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而诱发内分泌失调的情况。临床上一般会引起月经紊乱、月经量异常等症状。建议患者可以在医生的指导下使用加味逍遥丸、六味地黄丸等中成药进行调理。同时，也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，提高抵抗力，有利于病情恢复。

3、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病，可能与遗传、环境等因素有关。患者可能会出现月经异常、多毛、痤疮等症状。建议患者可以在医生的指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，也要注意作息规律，避免熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态。

除此之外，也可能是子宫息肉、子宫肌瘤等疾病导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。