病情分析：

坐久了站起来腰部盆骨两侧痛而且腰直不起来可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨盆骨折等因素导致。

1、腰肌劳损

久坐不动、长时间保持一个姿势、过度运动等都会导致腰部肌肉劳损，出现上述症状。患者应避免久坐，同时通过适当地按摩来放松肌肉，缓解疼痛和不适。

2、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症会压迫神经根，导致腰痛和臀部、腿部疼痛。患者平时需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，还可以在医生的指导下口服药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、塞来昔布胶囊等。

3、骨盆骨折

骨盆骨折是由于外力作用导致的骨折，常伴随着剧烈的疼痛和肿胀。患者需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，还可以在医生的指导下口服药物进行治疗，如尼美舒利胶囊、氯唑沙宗片、美洛昔康片等。

除此之外，坐久了站起来腰部盆骨两侧痛而且腰直不起来还可能是强直性脊柱炎等因素导致。如果患者出现上述症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。