2024-10-08 960人阅读
问题描述： 白天小睡会影响晚上睡眠吗
医生回答(1)
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
病情分析：白天小睡干扰生物钟，影响夜间睡眠。生物钟是人体内部的自然节律，它控制着睡眠和清醒的时间。如果在白天频繁或长时间的小睡，会扰乱生物钟的正常运行，导致夜间难以入睡或睡眠质量下降。因此，为了保持良好的夜间睡眠，应尽量避免在白天过度小睡。