2024-05-31 212人阅读
问题描述: 生酮减肥可以吃什么水果
医生回答(1)
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
病情分析:生酮减肥期间可以适量吃低升糖指数的水果,如苹果、梨等。
这些水果含有较少的碳水化合物,且能够缓慢地被身体吸收,不会引起血糖剧烈波动,有助于维持体内稳定的代谢状态。生酮减肥期间需要严格控制碳水化合物的摄入,以促进脂肪燃烧,达到减脂的目的。
在生酮减肥期间,除了苹果和梨外,还可以适当食用草莓、蓝莓等低卡路里的水果,但要注意适量摄入,避免影响减肥效果。
生酮减肥者应注意合理搭配饮食,并定期监测体脂率及血生化指标,确保身体健康的同时有效地管理体重。