病情分析：

事后是指性生活后，性生活后不想怀孕但不想吃药，可以通过饮食调整、适当运动、调整心态的方式进行改善，有助于缓解不想怀孕的情况。

1、饮食调整

在平时可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，可以补充体内所需要的雌激素，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、油麦菜等，可以补充体内所需要的维生素，也可以适当吃富含高蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，可以增强自身的体质。

2、适当运动

可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也可以增强自身的体质，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。

3、调整心态

保持积极乐观的心态，避免情绪过于激动，以免影响到体内激素的正常分泌，也可以适当听舒缓的音乐进行改善。

除此之外，还可以通过作息调整、服用药物等方式进行缓解。如果通过上述方式没有得到改善，建议及时前往医院就医治疗。