病情分析：肾精不足吃蛋白粉可能无效。
蛋白粉是一种补充蛋白质的食物，主要成分为乳清蛋白、大豆蛋白等。肾精不足是中医理论中的一种体质状态，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。而蛋白粉并不能直接改善肾精不足的症状。蛋白粉主要是为增加肌肉量和提高身体素质而设计的营养品，对于肾精不足并无针对性作用。因此，单纯依靠蛋白粉来改善肾精不足的效果有限。
肾精不足患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重症状。建议适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，以增强体质。