病情分析：

跟骨粉碎性骨折手术四个月后通常还没有完全恢复，可以适当进行运动，但不能进行剧烈运动。

跟骨粉碎性骨折是指足跟部位的骨骼出现粉碎性的骨折，通常是由高处坠落等外力创伤因素所导致。患者会出现足跟部疼痛、肿胀、淤血等症状，严重时可能会出现足部畸形、行走困难等症状。一般情况下，患者在术后一个月左右可以适当进行运动，但不能进行剧烈运动，以免影响骨折愈合，导致足跟部位出现疼痛感。大部分患者在三个月左右，基本可以恢复正常，此时可以适当进行慢跑、散步等运动。在六个月左右，可以恢复正常的运动。患者在恢复期间，可以在医生的指导下适当补充维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物，有助于促进骨折愈合。

患者在恢复期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜以及芥末等，多吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时还应注意休息，避免过度劳累。