病情分析：

大象腿一般是指双下肢肥胖，其一天的运动量需要根据具体情况进行判断，通常可分为轻度运动、中度运动、重度运动。

1、轻度运动

轻度运动一般是指运动量较小，强度较轻，一般包括散步、游泳、瑜伽等，能够促进下肢脂肪的燃烧，达到减轻双下肢肥胖的效果。

2、中度运动

中度运动一般是指运动量较大，强度较重，一般包括跳绳、跑步、游泳等，能够促进下肢脂肪的燃烧，达到减轻双下肢肥胖的效果。

3、重度运动

重度运动一般是指运动量较大，强度较重，一般包括跳绳、游泳、瑜伽等，能够促进下肢脂肪的燃烧，达到减轻双下肢肥胖的效果。

建议患者在进行运动时，注意根据自身情况选择合适的运动，以免出现肌肉损伤的情况。另外，对于想要减轻双下肢肥胖的患者，还需要注意控制饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，加重双下肢肥胖的情况。