病情分析：

最近有感觉心悸，但自测心率正常，多考虑是精神紧张引起的，但也不排除是过度劳累、心律失常、心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起的，可以根据具体原因进行针对性治疗。

1、精神紧张

精神过度紧张可能会导致植物神经紊乱，出现心跳加快、心慌等症状。可以听舒缓的音乐，放松心情。除此之外，还可以在医生的指导下，通过推拿、按摩等方式治疗。

2、过度劳累

长时间做重体力劳动，可能会导致心肌耗氧量增加，从而出现胸闷、胸痛等症状。可以适当休息，通过推拿、按摩等方式缓解。

3、心律失常

心律失常是指心脏激动的起源或传导异常，导致心律或心率改变，可能与药物刺激、电解质紊乱、心血管疾病等原因有关。患者可能会出现心悸、出汗、乏力等症状。患者可以遵医嘱口服盐酸片、酒石酸美托洛尔缓释片等药物治疗。必要时，可以通过导管消融术、外科手术等方式改善。

4、心肌炎

心肌炎是指心肌局限性或者弥漫性的急性或者慢性炎症性病变。患者可能会出现胸痛、心悸、呼吸困难等症状。建议患者可以在医生指导下使用马来酸依那普利片、卡托普利片等药物辅助改善。

5、冠状动脉粥样硬化性心脏病

冠状动脉粥样硬化性心脏病是指冠状动脉管腔狭窄或闭塞引起的心脏病，可能与长期吸烟、过度肥胖、不健康饮食等因素有关。患者可能会出现胸痛、胸部压迫、心悸等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物辅助改善。如果病情比较严重，患者也可以通过经皮冠脉介入治疗的方式进行治疗。

在日常生活中，患者应注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。