病情分析：

确定是否患有恐高症，可以通过自身症状进行判断，也可以到正规的医疗机构进行检查。

1、自身症状

恐高症的患者在坐高铁或者飞机时，由于处于高处，会出现头晕、恶心、呕吐、心慌、呼吸急促等症状，如果患者在此时出现了以上症状，则可能是恐高症。

2、检查

如果患者不能自行判断，也可以到正规的医疗机构进行检查，检查项目包括体格检查、血常规检查、尿常规检查、心电图检查等，能够判断身体是否存在异常。如果患者确诊恐高症，可以在医生的指导下，合理使用、东莨菪碱等药物进行治疗，同时也需要进行心理治疗，可以通过认知行为疗法、系统脱敏疗法等方式进行改善。

在日常生活中要注意合理饮食，避免大量摄入辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等。还需要多注意休息，避免过度劳累，也可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽等，能够帮助增强体质，减少疾病的发生。