病情分析：

筋痛怎么办需要根据引起的原因对症治疗，常见的原因有过度劳累、受凉、外伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出症等。

1、过度劳累

如果患者平时生活中经常做重体力劳动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、受凉

如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使局部受到寒凉刺激，导致血管收缩，出现局部疼痛、发凉等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

3、外伤

如果患者局部受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而引起上述症状。建议患者可以在24小时内进行冰敷，24小时后进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。另外，患者也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药进行治疗。

4、肌肉痉挛

如果患者长期处于疲劳状态，可能会导致局部肌肉发生痉挛，从而引起疼痛、活动受限等症状。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累，也可以遵医嘱通过按摩的方式进行缓解。

5、腰椎间盘突出症

随着年龄的增长，腰椎间盘会发生退行性病变，如果在此期间长期弯腰重体力劳动，可能会使局部神经受到压迫，从而出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B1片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。

日常生活中建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。