病情分析：

肢寒畏冷腰膝酸软可通过饮食、中药、运动等方法调理。

1、饮食

平时可适当食用牛肉、羊肉、韭菜、泥鳅等温性食物，能够起到温补肾阳的作用，从而缓解肢寒畏冷、腰膝酸软等症状。

2、中药

可在医生指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等药物进行调理，能够起到温补肾阳的作用，从而改善肢寒畏冷、腰膝酸软等症状。

3、运动

平时可适当进行慢跑、快走、打太极、瑜伽等运动，能够促进气血运行，改善肢寒畏冷、腰膝酸软等症状。

此外，还可通过针灸、艾灸等方式调理。若症状持续加重，应及时前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。