病情分析：

天生黑全身皮肤变超白的方法，主要包括注意防晒、注意饮食、保证充足睡眠、保持心情舒畅、使用护肤品等。

1、注意防晒

如果患者长时间在太阳光下工作，可能会导致黑色素沉着，从而出现全身皮肤发黑的情况。因此建议患者平时要做好防晒措施，避免紫外线长时间照射，出门可以穿防晒衣或者打遮阳伞，避免紫外线长时间照射。

2、注意饮食

患者可以适当进食富含维生素C、维生素E等营养物质的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等，有助于促进皮肤新陈代谢，改善全身皮肤发黑的情况。

3、保证充足睡眠

如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致机体内分泌失调，从而加重全身皮肤发黑的情况。建议患者保持充足睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，有助于维持机体内分泌平衡，改善症状。

4、保持心情舒畅

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而加重全身皮肤发黑的情况。建议患者保持心情舒畅，可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持身心愉悦。

5、使用护肤品

患者还可以在医生指导下使用具有美白功效的护肤品，如维生素E乳、氢醌乳膏等，涂抹在皮肤上，能够改善全身皮肤发黑的情况。

如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。