病情分析：脾虚胃胀气可以考虑饮食调整、中药调理、腹部按摩、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调整
通过摄入易于消化的食物如小米粥、白米饭等来减轻脾胃负担，缓解腹胀。适用于脾虚引起的小腹胀满、食欲不振等症状。
2.中药调理
根据中医辨证施治原则选用黄芪、党参等补益中草药以健脾和胃。对于脾虚所致的乏力、食欲减退等情况具有改善效果。
3.腹部按摩
顺时针轻柔地按揉腹部可促进胃肠蠕动，缓解因脾虚引起的不适感。适合在餐后进行，长期坚持对调节消化功能有益。
4.运动疗法
适当的体育锻炼如太极拳可以增强体质，有助于改善脾脏功能紊乱的情况。适宜于经常久坐不动的人群，但应避免剧烈运动以免加重症状。
针对脾虚引起的胃胀气，建议患者避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。若上述措施无效且症状持续，则应及时就医接受专业诊治。