病情分析：例假第二天可以洗头洗澡，但应注意水温和使用温和的洗护产品。
在经期，女性身体较为虚弱，免疫力下降，容易受到外界刺激。因此，洗头时应选择温水，避免使用过热或过冷的水，以免刺激子宫收缩，加重经期不适。同时，应选择温和的洗发水和沐浴露，避免使用含有刺激性成分的产品，以免对皮肤和生殖系统造成不良影响。