病情分析：

腰椎间盘突出，后面的骨头突出了，多考虑是不良坐姿引起的，也可能是腰椎退行性病变、腰椎骨质增生等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、不良坐姿

如果长期伏案工作，可能会导致腰椎间盘发生退行性病变，使局部神经受到压迫，出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过腰部按摩的方式进行缓解。

2、腰椎退行性病变

随着年龄的增长，腰椎部位可能会发生退行性病变，使局部软组织受到损伤，出现局部疼痛、腰椎活动度下降等情况。患者可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。

3、腰椎骨质增生

如果长期弯腰提重物，可能会使腰椎骨质增生，出现腰椎不稳定的情况，也会伴有局部疼痛、下肢麻木等现象。患者可去正规医院通过微创腰椎融合术进行治疗，也可以通过腰部牵引的方式进行改善。

除此之外，也可能是腰椎间盘突出症、腰椎骨折等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。