病情分析：

热到起痱子可以通过远离高温环境、调整饮食、外用药物、口服药物、物理治疗等方式进行处理。

1、远离高温环境

如果患者长时间处于高温环境，可能会导致汗液分泌过多，使皮肤角质层浸渍肿胀，从而诱发痱子。建议患者及时远离高温环境，转移到凉爽的环境中，同时注意保持皮肤清洁干燥。

2、调整饮食

建议患者注意调整饮食习惯，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。同时，患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于促进皮肤新陈代谢，改善痱子的情况。

3、外用药物

如果患者出现明显的瘙痒症状，可以在医生的指导下外用炉甘石洗剂、痱子粉等药物进行治疗，能够缓解不适症状。

4、口服药物

如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸左西替利嗪胶囊等药物进行治疗，能够起到抗过敏的作用。

5、物理治疗

如果患者出现了皮肤感染的情况，可以通过紫外线照射的方式进行治疗，有利于促进炎症消退，从而缓解病情。

如果患者的不适症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜，在饮食上可以吃清淡的食物，如小米粥、米汤等，还可以吃水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。