病情分析：

产后一年腰疼得厉害可以通过注意休息、补钙、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。

1、注意休息

产后腰疼可能是由于长期抱孩子，腰部肌肉长期紧张，从而出现劳损的情况，在日常生活中要多注意休息，避免长期抱孩子，也可以通过局部热敷的方式缓解症状。

2、补钙

产后腰疼可能是缺钙导致骨质疏松引起的，患者可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、虾皮等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。

3、物理治疗

如果患者腰疼的症状比较轻，也可以通过局部按摩、推拿等方式促进血液循环，缓解疼痛的症状。

4、药物治疗

如果患者腰疼的症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。

5、手术治疗

如果患者腰疼的症状比较严重，通过上述治疗无法得到有效改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过腰部牵引手术进行治疗，能够解除神经根的压迫，从而缓解不适症状。

如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。