病情分析：

备孕中可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、保持良好的心态、补充叶酸等方式进行男士的质量调理。

1、饮食调理

在备孕期间，建议男士可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于提高精子的质量。同时，男士还可以适当进食富含锌、硒等微量元素的食物，如海参、牡蛎等，也可以提高精子的质量。

2、生活调理

在日常生活中，建议男士可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高身体素质，有助于提高精子的质量。同时，男士还要注意避免长时间熬夜，要保持充足的睡眠时间，以免影响精子的质量。

3、适当运动

在日常生活中，建议男士可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以提高精子的质量。

4、保持良好的心态

建议男士在备孕期间要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响精子的质量。

5、补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，也是人体细胞生长和繁殖的必需物质，有助于提高精子的质量，还可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。建议男士可以在医生指导下使用叶酸片进行调理。

除此之外，建议男士在备孕期间要注意避免吸烟、饮酒，还要避免熬夜，保持充足的睡眠。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。