病情分析：小孩拉肚子拉稀水可以吃小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果泥等易消化且营养丰富的食物。需要注意的是，食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还具有一定的养胃作用。如果小孩出现腹泻、拉稀水的情况，适当吃小米粥可以缓解症状。此外，小米粥中的膳食纤维含量较低，不会加重胃肠负担，有利于病情恢复。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，可作为轻度腹泻患者的首选食品。轻度腹泻时，体内水分会随粪便排出体外，此时补充适量的碳水化合物有助于稳定血糖水平，维持机体正常代谢功能。
3.煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜中含有一定量的维生素和矿物质，可以为身体提供必要的营养成分。对于腹泻患者来说，适量摄入可以帮助补充因腹泻流失的电解质。但不宜过量食用，以免引起腹胀或加重腹泻症状。
4.香蕉
香蕉是一种天然的缓泻剂，其中含有的果胶和纤维素能够促进肠道蠕动，改善腹泻症状。但是不建议空腹食用，否则可能会刺激肠胃道，导致不适感加剧。
5.苹果泥
苹果泥富含果胶和膳食纤维，可在一定程度上帮助吸附肠道内的水分，减少肠液分泌，从而起到止泻的作用。但对苹果过敏的小孩不宜食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食卫生，避免食用生冷、油腻及难以消化的食物，如冰淇淋、炸鸡等。同时要确保孩子充足的休息，以利于身体康复。