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每天吃钙片能长高吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
每天吃钙片可能有助于促进骨骼健康，但并不一定能帮助长高。
虽然钙是构成骨骼的重要矿物质，充足的钙摄入对于维持骨骼健康至关重要，但身高增长主要受遗传因素影响。在青春期前，适当的营养、运动和睡眠都与身高的增长有关，而这些因素通常与钙摄入量相关。另外，如果体内缺乏维生素D，会影响钙的吸收和利用，从而影响骨骼生长发育。因此，为了达到理想的身高增长效果，除了保证足够的钙摄入外，还需要关注整体的生活方式和饮食习惯。
此外，骨质疏松症患者可以遵医嘱服用钙片来改善症状，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。
需要注意的是，长期过量食用含钙食物可能导致肾结石等问题，因此建议在医生或专业人士指导下进行补钙，并定期检查血钙水平。