病情分析：适量吃米饭不会导致体重增加，关键在于控制摄入量和均衡饮食。
米饭作为主食，含有碳水化合物，适量摄入可以提供能量。但是，如果过量摄入米饭或其他高热量食物，而缺乏运动，就可能导致体重增加。因此，保持适量的米饭摄入，并搭配蔬菜、水果、蛋白质等食物，同时进行适量的运动，是维持健康体重的关键。