病情分析：

通常情况下，脚踝扭伤35天才消肿，前期没有养护，患者可以通过避免负重、局部热敷、中医针灸、按摩、药物治疗等方法进行改善，有助于身体的恢复。

1、避免负重

如果患者在恢复期间没有注意休息，而是经常下地活动，可能会加重局部的肿胀症状。因此患者尽量多休息，避免过早下床活动，可以适当抬高患肢，有利于血液回流，能够辅助改善肿胀的情况。

2、局部热敷

患者可以使用热毛巾或热水袋热敷患处，能够促进局部的血液循环，有利于肿胀的消退。

3、中医针灸

患者也可以在医生的指导下通过中医针灸的方式进行治疗，可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，有助于改善局部肿胀的情况。

4、按摩

在此期间，患者也可以在医生的指导下通过按摩的方式进行改善，可以加快血液循环，有利于消肿。

5、药物治疗

如果患者疼痛症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到抗炎、镇痛的作用。

如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。