病情分析：晚上适量饮用茶叶对身体是有好处的，但过量摄入则可能影响睡眠质量。因此，在选择喝茶的时间和数量时应考虑个人情况。
晚上适量饮茶可以促进血液循环、降低血脂等作用，有助于改善睡眠质量。但是，如果在睡前大量摄入茶叶中的咖啡因和其他刺激性物质，则可能导致失眠或夜间频繁起夜的情况发生。此外，长期在晚上过度依赖茶叶来入睡也可能导致白天嗜睡、注意力不集中等问题。
建议患者根据自身需求与体质选择合适的茶叶类型，并注意控制摄入量以避免不良反应的发生。对于存在睡眠障碍或其他健康问题的人群，应在医生指导下进行饮食调整。日常生活中还应注意保持规律作息时间，适当运动锻炼，如散步、慢跑等，也有助于提高睡眠质量。