病情分析：

怀孕4个月时，风疹病毒RNA检测小于500copy/mL是正常的。

风疹病毒是一种RNA病毒，通过呼吸道传播、接触传播等途径感染人体。怀孕4个月时，孕妇体内的风疹病毒RNA检测应小于500copy/mL。如果检测结果远大于500copy/mL，说明孕妇体内有大量的风疹病毒存在，可能会导致胎儿出现畸形、先天性心脏病等疾病，不利于孕妇和胎儿的身体健康。建议孕妇及时就医，可以通过B超检查、血清学检查等方式明确诊断。如果确诊为风疹病毒感染，建议孕妇及时就医，可以在医生指导下使用板蓝根颗粒、双黄连口服液等药物进行治疗。同时，孕妇也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，有助于增强抵抗力。

在日常生活中，孕妇要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。