病情分析：腰肌劳损半夜疼醒可以通过物理治疗、生活方式调整、止痛药等方法进行治疗。
1.物理治疗
在疼痛缓解后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩或理疗，以促进血液循环和肌肉放松。这些措施有助于减轻疼痛和改善腰部功能。
2.生活方式调整
患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着。适当休息并改变姿势可以减少腰部压力。此外，建议穿着合适的鞋子，并使用低跟鞋或坡跟鞋来改善步态。
3.止痛药
如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或阿片类药物（如）来缓解症状。但需要注意的是，止痛药不能长期使用，以免产生依赖性。
此外，在夜间睡觉时应选择合适的床垫和枕头，并避免使用过软的床垫。同时要保证充足的睡眠时间，并避免过度劳累和重体力劳动。