病情分析：中老年人失眠可以通过中药调理、针灸疗法、心理行为疗法等方法进行调理,其中五脏对应调理包括心、肝、脾、肺、肾。
1.中药调理
中医认为心主神明，肝藏血，脾主运化，肾藏精。因此，针对失眠，可以选用具有安神、养血、健脾、补肾等功效的中药方剂。通过中药调理，可以平衡五脏功能，改善气血循环，从而缓解失眠症状。例如，对于因心血不足导致的失眠，可使用当归、黄芪等药材来滋补心血。适用于因五脏失调引起的失眠患者，特别是那些长期失眠、伴有其他身体不适的人群。
2.针灸疗法
针灸可以通过刺激特定穴位如百会穴、神门穴等来调节神经系统，促进血液循环，达到助眠的效果。针灸能够调整人体内部环境，提高睡眠质量。例如，针刺足三里穴有助于增强脾胃功能，间接改善失眠状况。适合于那些因为情绪压力大、体质虚弱等原因导致的失眠人群。
3.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知行为疗法、放松训练等，可通过心理咨询师指导患者改变不良思维模式和生活习惯，以减轻失眠症状。此方法旨在帮助患者识别并纠正不健康的睡眠习惯和负面情绪，建立健康的生活方式。例如，通过放松训练，学习深呼吸和肌肉松弛技巧，有助于减少焦虑和紧张感，进而改善睡眠。适用于那些由于生活事件、压力、抑郁等因素导致的短期失眠或轻度失眠患者。
建议保持规律作息，睡前避免过度兴奋，如长时间看手机、电视等。同时，注意饮食均衡，适当增加富含镁的食物摄入，如燕麦片、香蕉等，有助于改善睡眠质量。