病情分析：

坐月子的时间长短对新妈妈的恢复有着重要的影响。如果只坐了30天，可能会影响到身体的恢复，但具体影响因人而异。

坐月子是产后恢复的重要阶段，这个时期女性身体处于一个特殊的恢复期，需要充分休息和营养补充。坐月子的时间长短对身体恢复有直接影响。通常情况下，坐月子的时间建议为42天，这是因为产后身体需要时间来恢复子宫、乳腺等器官的功能，同时也有利于产后抑郁的预防。如果坐月子的时间过短，可能会导致身体恢复不完全，增加身体不适的风险。

产后身体处于一个非常脆弱的状态，子宫需要时间收缩回原来大小，伤口需要时间愈合，身体需要时间从分娩的疲劳中恢复。如果坐月子的时间过短，可能会导致身体恢复不完全，增加身体不适的风险。同时，产后身体需要时间来适应新的生活方式，如果恢复时间过短，可能会增加产后抑郁的风险。

为了更好地恢复身体，建议新妈妈在坐月子期间注意休息，保持良好的心态，同时保证营养的摄入。如果已经只坐了30天，可以考虑在日常生活中继续保持良好的生活习惯，如适当休息、均衡饮食、适量运动等，以促进身体的恢复。

【生活小贴士：】

1. 保持充足的休息，避免过度劳累。

2. 均衡饮食，保证营养的全面摄入。

3. 适当进行产后恢复运动，促进身体恢复。

4. 注意心理健康，避免产后抑郁的发生。