病情分析：

立马睡着一般指入睡，通常情况下，1分钟入睡可以通过饮食调理、调整作息、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

如果患者在睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而出现入睡困难的情况。建议患者可以适当饮用温水，缓解不适症状。同时，在睡前避免食用刺激性的食物，如咖啡、浓茶等。

2、调整作息

患者可以适当调整作息习惯，保持早睡早起的良好作息，避免熬夜。

3、适当运动

在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态，从而改善入睡困难的情况。

4、物理治疗

如果患者在睡前出现了过度劳累的情况，可能会使大脑神经处于疲劳的状态，从而出现入睡困难的现象。患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。

5、药物治疗

如果患者长期熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用朱砂安神丸、天王补心丸等中成药进行调理。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免对身体造成不利的影响。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。