病情分析：腰间盘突出针灸推拿可能有一定的缓解作用，但具体效果因人而异。
针灸和推拿是中医传统疗法，通过刺激穴位和按摩肌肉来缓解疼痛和改善功能。腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱退行性疾病，由于椎间盘髓核向后方突出压迫神经根导致腰部疼痛、下肢麻木等症状。针灸和推拿可以促进血液循环，减轻炎症反应，从而缓解症状。但其作用有限，对于严重的腰椎间盘突出可能需要其他治疗方法如物理治疗、药物治疗或手术干预。
建议患者避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展运动，以增强核心肌群的力量和灵活性。例如，每天进行瑜伽或普拉提练习，有助于预防和改善腰椎间盘突出的症状。